Workout a stomaco vuoto? Meglio di no! Una riserva sana id energie ti permetterà di rendere al meglio durante l’allenamento! Ma cosa mangiare? Il suggerimento che vi diamo è quello di evitare di comprare prodotti preconfezionati industriali come barrette proteiche o energizzanti perché spesso hanno pessimi ingredienti quali proteine di scarsa qualità, tantissimi zuccheri e grassi poco sani e spesso contengono aromi e coloranti artificiali.

In commercio tuttavia esistono prodotti validi, specialmente quelli a base di sola frutta essiccata o a guscio, senza troppe lavorazioni né ingredienti aggiunti.

E’ bene al contempo evitare anche di mangiare alimenti troppo voluminosi o liquidi per evitare che ci disturbino durante l’allenamento.

La scelta migliore è quella optare per ingredienti semplici e naturalmente energetici per uno snack veloce e a portata di mano. Ecco alcuni esempi:

  • 1. Due datteri, denocciolati e farciti con 1 cucchiaino di burro di arachidi o di altra frutta secca. 
  • 2. 10 pistacchi sgusciati ed una manciata di uvetta o fichi secchi
  • 3. 1/2 avocado molto maturo con una spruzzata di succo di limone
  • Puoi anche preparare in casa una barretta energetica perfetta per il pre-workout!

Fonte www.barbasucco.com